驾驭好自己的身体才能驾驭好舞蹈


当你手的力量能拿起5斤的物件时,给你10斤的东西,你会很吃力甚至提不起;当你有20斤的力量时,10斤的东西对你,就是举重若轻。在舞蹈里,你身体具备怎样的基础,决定着你对舞蹈驾驭的程度。

为什么跳舞这么久,却仍然没有太大的进步?学过的舞蹈总是记不住,跳不好?其实原因很简单,他们一直只是在模仿舞蹈,而不是在训练自己的身体,这样的训练,只能修型,而不可能有针对性的素质训练效果,而且,很容易因为不懂动作的走向和正确的发力控制,照葫芦也画不出同样的瓢,这也是为什么初学者不适合看视频学跳舞,例如你只看到别人是腿部动作,但却看不到别人的深层动作的控制方式和差异,而这样看似细微的差别,才是舞蹈中优劣真正最大的差别。

身体素质训练是在舞蹈之前,你必须经历的奠基过程。这就跟我们盖房子一样,地基决定楼的高度和质量。这是常识,却被很多人有意无意的忽略,这里面充斥着各种各样的原因,比如,“我本来就没想要很专业的跳舞,又不靠这个吃饭。”又或者是,“我就是运动一下,减减肥。”这样的理由听起来理直气壮,但实际上,你用跟别人一样甚至更多的时间,却只会得到一半甚至更少的成果,你也许不在意,那么,不懂收腹,会把你的肚腩越甩越大;错误的发力,会让你的身体造成不必要的永久性关节挫伤。这样的结果你想要吗?

舞蹈的素质训练,就是针对舞蹈表现的力的训练,为什么不是力量,因为舞蹈所需要的不是蛮力,而是控制力和巧力。在舞蹈中,这样的舞者之力是非常重要的,他让你的身体能按照你的希望正确的舞蹈。

什么是从容的舞蹈,这就回到我们前面所讲到的几斤力量的问题。假如你的身体不具备足够的开度和能力,跳起舞来,就会像5斤的力量提10斤东西的艰难。而你想从容的舞蹈,首先需要做的不是跳舞,而是让你的身体具备10斤甚至更高的负荷能力,也就是说,你得让你的身体,具备20斤的力量,来跳10斤的舞蹈,举重若轻才能从容不迫。

从容的舞蹈,来自于可以高度驾驭的身体,而这是一个良好身体素质的开端,即使你并不会以此为专业,但至少,你能确保你的结果对得起你的选择和爱好,而可以从容的舞蹈,需要你重新认识关于舞蹈基础所必须的训练过程,而不是盲目的跟从一个错误的大流,让自己走更多的冤枉路后才去发现问题所在,那时,也许已经心力交瘁,无力重返。

 舞蹈(29)
责任编辑:Smart
文章来源:流行舞论坛
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