Poppin 基本功:看完最后48秒 才知道什么是爆款……


  讲真,小编看完这个视频最后48秒,才知道什么是真正的爆款……

  pop,是每一位popper入门的时候必须掌握的一项基本功,也是在整个舞蹈生涯中需要不断练习的,总之三个字,很重要!

  pop,简单可以理解为肌肉的震动,更深层次的说,这个动作是对肌肉的控制,身体任何一个部位都可以练习这个动作:

  头Pop

  手Pop

  胸Pop

  腿Pop

  ……

  听大师Acky讲讲如何学习Poppin

  对于不爱听岛国语言的人们,小编就简单用大中华文字来整理一下:

  Poppin中还有一个动作叫hit,动作幅度较大但没有pop急促,在跳poppin时舞者常把他们结合起来做动作。

  头部练习方法

  其实这个头部分的练习用文字很难解释的。

  实际上就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。

  我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”。记得,头部的POP有点像“喂”的一声,当你在叫别人“喂”的时候,头部是不是有点稍微向上点了一下,就是那一“点”其实就是POP了,只是要用力而且要短时间内完成。

  注意是先保持原来轻松的表情,突然叫别人喂的一声,反复练习就会学会头部的POP。

  但下颚别用力,用力是在后脑勺。

  手部练习方法

  把两只手摆成一个横平的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉;

  手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)

  练习当中,看看手的上半部分,肌肉有没有爆破出来,要是有,记得再看看胸部与手臂相连的那部分是否跳动,还有背部的肌肉是否跳动?手腕向下压时,胸前的肌肉稍微是否有些跳动的感觉?

  但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点,那就正确了。

  脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP,很多人都把它想的好复杂好难练,其实胯下的练习比手部练习更加容易,只要大家别把它想的太复杂就可以了,尽量的简单,记得一定要注意利用膝盖。

  腿部练习方法

  先站起来,然后膝盖向前稍微弯曲,有点像要坐下的感觉

  你从第一点所说的,慢慢从这个动作站起来,记得是慢慢的把脚打直,但别用力

  慢慢的站起来,脚快要站直的时候,你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后),这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢?记得千万别屁股用什么力或者往里收,那是不正确的练习方法,大家尽量想的越简单越好。

  胸部练习方法

  胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是,很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说,如果胸大肌不是向上走,势必会牵连到脊椎关节的弯曲。

  胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候,头部保持原来的位置或者略微下压,这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。

  怎么样去锻炼颈部的肌肉呢?大家尝试发两个音,一个是“噢”,这个口型张到最大的时候,很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”,最大幅度去做的这个口型,可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。

  有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开,哈哈~这样不单是为了渲染气氛,也是轻松完成脖子上爆点的好办法。

 Poppin(52)
责任编辑:ZT
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